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吃什么减肥最健康?减肥吃什么?

发布时间: 2022-11-29 13:09

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健康减肥是必须的,如果你觉得自己的身材不好,骄傲的肉,不要节食,尤其是最初的食物,突然节食,会对身体产生不良影响,只改善饮食结构,多吃营养丰富,减肥效果更好,所以吃什么减肥最健康?

1.清爽葡萄

葡萄一直被认为是"补血"水果富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C多种维生素和矿物质。吃什么减肥最健康?减肥吃什么?多吃葡萄不仅能补气益血,还能减肥。

2.酸甜苹果

众所周知,苹果是一种营养价值很高的保健水果,吃苹果可以减肥。因为苹果富含苹果酸和维生素C,可以有效促进消化,避免过多热量堆积成脂肪。果肉中的果胶能保持血糖稳定,有效降低胆固醇。苹果含有5个g膳食纤维是每天需要的20%,能给人很好的饱腹感。所以晚上吃苹果是个不错的选择。

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发布于 2014-11-24

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