英国《Fabulous》最新一期杂志刊登了一所大学的研究:每天吃两个鸡蛋可以减肥。
营养专家表示，由于鸡蛋会更持久，不需要担心胆固醇，新研究发现鸡蛋可以降低体内胆固醇，鸡蛋富含维生素B和硒，可以有效补充能量，延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因是：1。一个鸡蛋只有80卡路里。2.鸡蛋是少数天然维生素D的食物之一，有助于提高记忆力。
3.鸡蛋能解酒。蛋黄富含半胱氨酸，能分解体内酒精引起的毒素。4.鸡蛋能保护眼睛免受紫外线伤害。5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。
鸡蛋减肥食谱
1.一杯鲜榨果汁，一片全麦面包，两个炒鸡蛋和一片烟熏鲑鱼。2.一片香肠，两片培根，一片西红柿，两个蘑菇一起烤，两个荷包蛋和一个全麦面包。3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼，一个菠菜，一个西红柿，煮四季豆，点橄榄油和香醋，混合成沙拉。4.将一些樱桃番茄切成两半，撒上橄榄油和醋，放入烤箱烘烤，然后吃一片烤鳕鱼片、两个荷包蛋和蔬菜。
2024-08-14
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