随着现代社会的发展和生活水平的提高，肥胖已成为大多数人面临的一个重要问题，肥胖者正从中年人蔓延到青少年。如今，减肥日益成为全民话题，各种具有减肥功能的东西也成为热门话题。饮食疗法也逐渐进入公众的视野，荷叶有很好的减肥效果，也很容易找到，荷叶或补充食物也成为减肥人群的选择之一，所以荷叶粥可以减肥吗？
1片粳米100克冰糖适量新鲜荷叶。
制作:将鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。用法:可作为夏季凉爽的夏季饮料，也可作为早餐、晚餐、温热食物的零食。功效:清热利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖和夏季感觉。暑热头晕脑胀，头晕脑胀，胸闷烦渴、小便短赤等。
荷叶粥：2片鲜荷叶，煎汤去渣，加粳米150g煮粥，加少许砂糖，常食有清热、防暑、利尿、降血压、降脂的功效。也可以用粳米1000g，煮粥后加入荷花粉20g，温暖的衣服煮1-2分钟，可以清洗暑热、散瘀，美颜。功效:中医认为荷叶平，味苦。具有解暑、清头、止血的功效。
2021-10-18
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