臀部属于全身"最胖"因此，这里的脂肪最容易积聚，尤其是在寒冷的影响下，臀部容易产生脂肪。虽然男人不太在意臀部的形状和形状"胖瘦"，但是内息会有点介意，怕别人嘲笑自己。那怎样才能通过臀部按摩减肥呢？
第一步
首先采取仰卧姿势，用力推脚跟，同时呼吸臀部，2秒钟后放松，然后推脚呼吸臀部放松，收紧臀部皮肤，锻炼臀部和腿部脂肪。
第二步
然后将下肢向后伸直，采取俯卧姿势，将下肢交替抬高到最大限度，共20-30次左右。皮肉运动脂肪可以内收。
第三步
下一步是俯卧姿势，拇指相对于食指和中指，臀部两侧肥胖，一侧2分钟。它可以加速皮下组织的新陈代谢，解决脂肪。
第四步
然后采取俯卧姿势，用手掌摩擦臀部两侧2分钟(。可以收紧皮肤，分散脂肪。接下来按揉腰部:俯卧姿势，双手提成实拳，用手指和手掌关节的凸起部位按揉腰椎两侧的软组织，旨在舒缓皮下脂肪。
最后一步
最后，站立姿势，双手插腰，吸气收腰，拍打腰臀，加速脂肪代谢分化。
2021-11-27
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