跳绳减肥是一种很好的减肥方式。越来越多的女性朋友使用各种方法减肥，但跳绳减肥方法不仅可以帮助我们达到减肥的效果，还可以帮助我们锻炼身体各个部位的肌肉，减少腹部多余的脂肪，普及跳绳减肥可以减肥的地方。
跳绳有很好的减肥效果。它不仅能充分锻炼下肢，还能很好地锻炼手臂和肩膀。这是一项简单但协调全身的运动。
一个体重60kg跳绳10分钟可燃烧约120卡路里，属于高能耗运动范围。而跳绳对场地、设备要求不高，易于坚持。具体经验可参考薄荷减肥论坛：跳绳塑身一年多的经验。但对于体重基数较大的人，跳绳容易对腿部关节造成运动损伤，不推荐。建议大家配合一些低冲击有氧运动，掌握跳绳的动作要领。这样，最好坚持跳绳减肥。
跳绳减肥必须注意动作要领，长期坚持更有效。
跳绳减肥可以有效地帮助我们促进腰部和腹部脂肪的燃烧，可以帮助我们达到良好的减肥效果，同样的女性朋友同时跳绳减肥，尽量少吃高热量的食物，否则可能会使我们自己的运动徒劳，希望引起大家的高度关注。
2012-12-14
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