天气越来越热，人们减肥的欲望也越来越强烈。如今，减肥已经成为一个热门话题。然而，越来越多的减肥也困扰着许多人。
河南中医药大学第一附属医院肥胖诊疗中心副主任医师潘燕在接受《人民日报》采访时表示，肥胖不仅会影响身体，还会给人体带来高血压、高血糖、高脂血症、高尿酸血症等各种健康问题。对于女性来说，它也会带来月经异常，甚至不孕等问题。
谁容易肥胖？潘岩说，肥胖的原因有很多，主要影响因素包括遗传因素、生活方式因素和心理因素。众所周知，吃得多、动得少的人容易肥胖。事实上，还有一种人也容易肥胖，即基础代谢率低的人。这类人属于脾虚痰湿体质，常表现为肥胖、肌肉松弛少气懒言。
“这些人应该特别注意他们的饮食。除了控制总热量的摄入外，还要避免吃冷食。”潘燕建议，特别是在炎热的夏天，不要吃刚从冰箱里取出的冷饮、水果和蔬菜。冷食容易损害脾脏和胃，会导致人体新陈代谢减慢，加重脂肪积累，从而形成恶性循环。
潘岩建议脾虚痰湿的人可以多吃黄芪、山药、薏米等。，以健脾祛湿，增加脾脏健康，促进新陈代谢。同时可以进行八段锦运动，疏通气机，调节情绪；抓揉敲打脉搏，提升清浊度，减肥。
2025-11-17
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