大家都知道减肥晚餐吃对了是可以减肥的，那么减肥晚餐吃什么可以减肥。通常我们推荐的是低脂肪、高蛋白类的食物，这些食物对于补充营养效果很好，同时食用不会增加太多的热量，非常适合在减肥晚餐中出现。当然了，减肥晚餐中适当加些水果也是非常合适的。
水果沙拉
一、水果沙拉我们都知道，晚餐减肥是一种很直观有效的减肥方式，很多人都在尝试了这种减肥方式之后，快速达到了减肥的目的。
晚餐减肥的食物，应该以低脂肪、易消化的食物为主，同时，这类食物应该是以水果和蔬菜为主的，因此，我们在晚上可以选择吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，沙拉里面就不要放沙拉酱了，因为这种甜味酱料的热量也同样是很高的。
晚餐减肥，同样也需要补充身体所需要的营养，虽然需要拒绝像猪肉这类脂肪含量比较高的食物，但是还是可以尝试鱼类、和鸡胸肉这类食物的，蛋白质含量高，同时，这类食物经过了精心的烹调之后，也能满足你对于口味的需要。
三、鸡蛋、燕麦在晚餐减肥的食谱中，鸡蛋也是不可少的，鸡蛋富含大量的营养，也是吃了不会容易长胖的食物，同时能补充身体中缺失的影响物质。将鸡蛋和燕麦配合在一起吃，不但能让身体变得更加通畅，同时，也能达到很好的减肥效果。
2011-11-18
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