喝酸奶到底能不能减肥呢？酸奶的热量高吗？

很多人在减肥的时候都会通过喝酸奶或者牛奶的方式来提高自己减肥的效果，但是如果单单从食品的热量上面来计算的话。其实酸奶和牛奶的热量竟然比碳酸饮料中的可乐还要高，那么一个人如果在减肥期间到底能不能喝酸奶和牛奶呢？

其实从热量学的角度上来说，同样体积的可乐和酸奶的对比之下，可乐的热量值的确是最低的。但是其实科学合理的减肥不能够只看热量，喝酸奶和牛奶能够让人产生一种饱腹感，所以对于减肥而言，食物给人带来的饱腹感也是一种衡量的指标。

喝酸奶和牛奶以后，人会感觉到肚子里面饱饱的，但是喝同样剂量的可乐会让人产生饥饿感，从而去寻找食物吃，最后摄入的食物总量不利于减肥。同时，喝可乐的话会让糖分消耗掉一部分，其他没有消耗完的血糖就会转化为脂肪，这样对于减肥是百害而无一利的，但是牛奶和可乐当中的糖分种类是不一样的。牛奶当中的主要是乳糖，乳糖的分解吸收过程比较慢。所以对于人体的血糖不会有太大的影响。

所以减肥期间是能够喝牛奶和酸奶的，但是在酸奶的选择上，最好选择原味酸奶，不要去选择调味酸奶。因为调味酸奶就意味着添加了大量的糖，这样就会导致糖分含量增多。所以减肥期间喝酸奶的话，最好还是去选择原味的酸奶，没有添加过多调味剂的酸奶。