芒果减肥法靠谱吗？芒果减肥法的原理是什么？

芒果减肥法说的是在减肥期间只食用芒果和饮用大量的水，如果是体内湿气重导致的水肿，芒果减肥法效果是非常明显的，并且芒果汁可以促进肠胃的蠕动，还能补充维生素，预防心血管疾病等。

1.原理

芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载:"芒果可化痰，健脾胃，利水道"。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减肥法才是有效的。

不仅如此，芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果还有排毒的功效。除此之外，芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2.可能过敏

芒果含有单羟基苯，特别是不完全成熟的芒果还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定刺激作用，饱饭后不可食用芒果，不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病，芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎。

3.只能三天

低热量饮食，不仅热量不足，所有营养素也都产生严重不足之情形。一般我们不建议不正常极低热量饮食，如果一定要进行也不能超过3天，这也是为什么芒果减肥法只有三天的原因。为了维持正常的代谢作用，必须进行固定的运动训练，运动可以消耗的热量虽然不大，但其最大的功能在于维持并提高身体的新陈代谢率，如此有助于减肥并维持减后的体重。