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芦笋减肥怎么吃?芦笋的减肥吃法是什么?

发布时间: 2023-10-31 09:19

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芦笋是生活中常见的绿色蔬菜,多吃蔬菜,对身体是非常有好处的。芦笋的营养非常丰富,对于很多爱美的女性而言,多吃芦笋还可以达到减肥的效果,减肥不仅要多吃芦笋还要吃对才行,因此芦笋的吃法一定要引起重视,那么芦笋减肥应该怎么吃呢?1.减肥效果芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,能增进食欲,帮助消化,是一种高档而名贵的绿色食品。经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含19卡路里,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。芦笋减肥怎么吃?芦笋的减肥吃法是什么?芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%,人体所需的8种氨基酸含量都很高,其中精氨酸与赖氨酸之比为1.06,营养学家认为二者比例接近1的食物对降低血脂有作用。特别是在所有的氨基酸中,天门冬氨酸含量高达1.826%,占氨基酸总含量的13.23%,是极好的减肥食品。2.鲜虾芦笋芦笋洗净斜切成小段,葱切葱花备用.熟虾去头壳,从背部剖开翻转一下.热油锅煸香葱花,放入芦笋翻炒,加少许味极鲜,放入鲜虾,加少许盐翻炒均匀,加上少许薄水淀粉,将汤汁收干,加少许香油,翻炒均匀,关火装盘即可。3.芦笋蛋卷芦笋先入滚水烫30秒.可缩短烹调的时间,蛋打散.加胡椒粉跟盐拌匀后搅拌均匀,将蛋汁煎成薄蛋皮片.将烫过的芦笋,铺放在蛋皮上卷起来,再切小块,鸡蛋富含蛋白质,是减肥中的重要的战斗力!

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