宝妈产后健康减肥法介绍 要健康也要美丽

每天都会有宝宝降生，想必每位妈妈是既开心又烦恼。开心的是看着小家伙一天天健康长大，烦恼的是自己身材一天天走样。于是许多产后妈妈信心满满的要减肥。可是产后减肥不同于其他减肥，需要科学健康又不能妨碍母乳的进行。下面，各位产后宝妈们跟小编一起来了解下产后的健康减肥方法吧。

一、饮食均衡

产后妈妈们减肥的另一大有利武器就是合理的进食。在宝宝能够得到充足营养的前提下，宝妈要平衡好日常肉类，蛋白质类，蔬菜水果等食物的摄入量。不可因为贪吃偏食而过多的摄入肉类哦。控制好量，可少吃多餐。

二、母乳喂养

女性在孕期身体发胖，好比是一个"粮仓"，宝宝最后提醒各位宝妈们，减肥最好在产后2个月再开始，有利于能够提供宝宝充足的营养。在为宝宝的到来储存足够的营养，母乳喂养时堆积的脂肪会被转化成养分消耗掉，如果奶水充足，坚持母乳喂养的话会消耗身体多余脂肪从而达到减肥的效果。

三、让自己动起来

经过十个月辛苦的怀胎，宝妈们身体积累了大量的脂肪。产后不要马上减肥，不利于自己和宝宝的健康。产后两个月可通过一些运动来达到瘦身的效果。比如，可以在宝宝睡的时候做瑜伽，整理房间，也可以常带宝宝外出散步，总之保持好心情只要有时间就让自己动起来，加速脂肪的燃烧，一定要坚持哦。

看了上述讲解，各位产后宝妈们觉得如何?是不是想要开始行动啦，但是，凡事要有度，一切以照顾好宝宝为前提哦。调整心态，保持好心情，身体里每一颗脂肪已经开始燃烧啦。