红糖姜茶能减肥吗？饮用红糖水需要注意什么？

对减肥的人来说，在日常饮食当中一定要控制热量的摄入，因为热量过多的摄入是导致脂肪堆积的常见原因，而且也要了解正确有效的减肥方法，红糖姜茶其实可以起到一定的减肥作用，因为生姜辛辣，可以让身体产生热量，提高新陈代谢消耗过多的热量和脂肪，从而达到减肥的效果。

一、功效

1、生姜红茶，不但能提高代谢率，消耗体内热量，还具有减肥作用，及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!

2、姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。

二、饮用红糖水注意事项:

1、红糖最好用沸水冲泡或煮沸后再食用;

2、红糖里添加生姜或胡椒效果会更好;

3、每次食用量为25±5克;

4、红糖水浓度应该在20%以上;

5、冷却到60℃左右时饮用效果最佳;

6、每天2-3次，除特殊情况外，不建议在睡前饮用;

7、如果是平时饮用，有二种方式，一是每天一次，方式同上;二是每天数次，每次10克左右，做成淡红糖水饮用;