儿童肥胖对身心都有影响，家长总认为是吃得多造成的，故采取限食的办法，使儿童瘦下来。
实际上对肥胖小孩要进行综合治理，节食并不是好办法。
儿童需要一定的营养和能量来维持正常发育，减少正餐的分量只会令他们容易肚饿反而吃更多零食。
父母不但要注意子女的食量，还要顾及他们吃什么。要引导他们吃五谷蔬菜等比较清淡的健康食物。
婴儿１岁体重超出正常，不必过虑，这并不表示日后一定肥胖，况且婴儿两岁前需要摄取脂肪以帮助脑部发育。
家长要引导孩子参加户外体育活动，消耗掉一些热量，家长要注意培养小孩对体育运动兴趣。
研究显示，每运动四五次，每次10分钟效果和一口气运动45分钟的运动效果差不多。学校要协助学生减肥，除了体能训练外，学校营养师应为体重超重的学生设计低脂、低热量的营养午餐，饮料只可饮用矿泉水。
当肥胖儿童受到歧视自卑时，父母应帮助他们建立自制自律计划，培养健康的生活习惯。
经过以上各方面的综合治理，孩子的肥胖势头是可以遏制的。
2026-06-21
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