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好吃不长胖的零食介绍

发布时间: 2024-04-12 13:08

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也许大家都以为减肥就是什么好吃的都吃不了,那我就要告诉大家你们的想点是错误的。减肥是可以吃好吃的,而且还有一种零食他是又好吃又不会长胖,大家肯定无法相信吧。现在就给大家介绍一下这些好吃又不长胖的零食吧。

1、葵花子:

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生:

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃:

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。好吃不长胖的零食介绍常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4、大枣:

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5、奶酪:

固齿。奶酪是钙的“富矿“,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

6、无花果:

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

大家看了我们介绍给大家的关于好吃不长胖的零食,是不是觉得非常开心呢,能够在满足食欲的同时吃到好吃的东西又能够保持不长胖,所以大家不必觉得减肥就是什么好吃的东西都吃不了,这是一个误区。当然各位在吃这些好吃不长胖的零食的同时也要注意适量原则,切记不能吃太多哦。

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发布于 2024-04-11

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