虚胖并不是真正意义上的肥胖。虚胖的人和肥胖的人虽然外表看似一样，但是确实有很多不同之处。先说饭量，虚胖的人饭量并不大。相反每餐吃的并不多，但是肥胖的人吃的就比较多。那么虚胖究竟是怎么回事，什么原因导致的虚胖呢?
虚胖指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状。
虚胖体质:
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质。
治疗虚胖首先从“吃“入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、炖山药等。不要吃辛辣，厚味，油腻的食物和不容易消化的食物。
平时要加强体育锻炼，增强体质，但是锻炼要适量。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖“的体质渐渐得到改善。
2025-01-10
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