避谷，简易的说便是全都不要吃。避谷就是指不要吃五谷，异人道教作为得道成仙的一种方式。断食法期内多饮水。留意:断食法期内不能喝糖水也有牛乳,这全是酸性物质,会造成人体代谢性酸中毒的.不必吃一切热的东西,不能烤火炉，不能享受暖气片机器设备。每日以凉水擦身、漱口清洁，不能温浴。确实难受能够中止断食法,身体恢复之后再从头开始。
大伙儿讨论一下我是如何减肥的把，
12日早晨测体重:66KG。一天只喝过几碗黄菊花茶，无欠佳觉得，夜里九点半入睡。
13日休重:65KG。一天也是几碗黄菊花茶，下午到饭店时觉得到饿，還是跟朋友坐着一起，看见他们吃，我是一口没吃，夜里很早以前入睡，不上九点吧，結果零晨4点被饿醒过来。觉得手脚发热，出了许多汗。
14日休重:64KG。几碗花草茶。今日沒有一点饿的觉得了，但是便是在四点多时觉得全身发冷。
15日休重:63KG。被骗吃完一个苹果，三杯花草茶觉得非常好，夜里逛街购物三个钟头，一点也不累。我的休重从来没有小于60KG过，此次一为减肥瘦身，二为调整人体，给人体做下大清理。
16日休重:62KG。昨天晚上睡的太迟，因此睡到类似十点才醒来，还行了，昨天晚上最爱吃东西的情况下由于在做事情，因此很轻轻松松就过去，也就一闪念的时间，今天上午醒来觉得非常好的，喝过一小一杯水，还帮送餐老师傅往三楼搬了一桶水。好期待就是这样每日瘦一公斤呀，但是看过许多材料，说成瘦到类似就不容易掉肉了，避谷有双向调整的作用，真实是使大胖子能瘦下来，瘦人变身心健康呀。我想坚持不懈，再接再厉!
17日休重:62KG(因我的称是表针的，虽然没偏向62，可是我觉得都不象61.5,估且即使62KG吧),昨日离开了大约一公里的路,回家就蹲着忙我的事儿,没多的健身运动,夜里很早以前睡,結果凌晨三点我醒来时,等了类似一两个钟头才又入睡,晚上醒来时脑子里就惦记着美味的,好在我家中沒有提前准备一切零食和熟菜,要不然我好怕我忍不住了.
18日休重:61KG。(总算表针准准的偏向61KG了)，今日感觉舒适，早上起来连水也不愿喝过，忙了大半天竟然一点也不感觉累，我还钦佩自身了，告知LG我的觉得，她说我要成仙了，现阶段只喝过大概300ML水。
