葡萄酒喝多了也会发胖吗 科学饮用才最健康

很多人都知道在众多酒精饮品中，啤酒和白酒是最容易让人发胖的。相信也有不少人看过网上流传着葡萄酒减肥之说，那么，葡萄酒减肥这一说法真的靠谱吗?很多人对此都半信半疑，葡萄酒同样是酒精饮品的一种，真的就不会让人发胖吗?下面就跟随小编一起来了解了解吧!

喝葡萄酒能减肥吗

从酒的角度来说，葡萄酒酒精含量不是很高，而糖分的含量也不是很高，酒精是高能成分，但其代谢过程是先转化为乙醛，在转化为乙酸，乙酸分解才会释放大量能量，而身体会优先进行酒精的代谢，会很快消耗掉。红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。若是单独的喝葡萄酒是不会引起肥胖的。

喝葡萄酒会发胖吗

人体对葡萄酒有优先代谢的特点，在其代谢过程中体内的能量足够，但血糖却很低，人的大脑就会发出进食的指令，这也是喝葡萄酒开胃健食的主要原因之一，而大脑对进食的选择会偏向于高脂肪食物，这些食物在食用之后不会被用来释放能量，而是转化成脂肪直接囤积在体内，引起肥胖，而葡萄酒在这个过程中其辅助推进作用，无直接关系。

为什么喝葡萄酒会发胖

单纯正常喝红葡萄酒既不会增肥，也不会减肥。体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。减肥关键是能量，以及自身的代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。适量饮用纯正红酒对人体的确是有好处的，每次100-200毫升为宜。建议在佐餐时饮用。

怎么喝葡萄酒不会发胖

要做到喝酒的同时还能减肥，实际上也就八个字:“放下甜品，端起水杯“。因为葡萄酒中的酚类、维生素在加强代谢、抑制脂肪吸收的作用上很强，只要酒后不吃高热量食物，葡萄酒会是一款瘦身佳品。还要在不损伤身体的原则下，知道自己酒量的深浅。

葡萄酒一天喝多少最好

还有一个公式可以帮助大家计算一下不同酒精含量酒的适饮量:瓶上标示的酒精浓度(只取数字)×所喝的份量(以公升计)＝酒精单位(约数)。使一瓶12％酒精浓度的750毫升红酒，大概有12×0.75=9个酒精单位。男士一天的摄取的酒精单位不超过4个，女士一天的摄取的酒精单位不超过3个，基本就是适量，那么，一天内喝半瓶葡萄酒，应该是健康的。