孕妇贫血食谱菜谱减肥

孕妇在怀孕期间出现轻度的贫血，可以通过饮食的方法进行改善。如果症状比较严重，则需要配合医生使用药物治疗。

一、食物

1.红枣：红枣中含有丰富的铁元素，在补充营养的同时还可以促进血红蛋白合成，对于缺铁性贫血引起的面色苍白有一定的缓解作用。

2.猪肝：猪肝中的含铁量比较高，而且也含有丰富的蛋白质以及多种维生素等营养成分，适当吃一些以后能够补充身体所需要的营养，从而达到辅助补血的作用。

3.菠菜：菠菜中富含大量的叶酸以及各种微量元素，孕期食用后可以预防巨幼红细胞性贫血，并且还不会导致胎儿发育受到影响。

4.樱桃：樱桃属于一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的铁元素以及多种矿物质和维生素C等营养物质，孕妇平时适当地吃一些樱桃，有助于补充体内所需的多种营养物质，对身体健康有好处。

5.其他食物：如动物内脏、鸭血、蛋黄、桂圆、黑木耳、核桃等，也可以帮助孕妇补血，建议孕妇根据自身情况选择合适的食物进食。

二、药膳

1.枸杞大枣乌鸡汤：将枸杞与大枣洗干净备用，然后把鸡腿剁成块状焯水，锅里加入适量的清水，放入所有的食材一起熬煮至熟即可饮用。枸杞具有滋阴补肾的功效，而大枣则可起到健脾养胃的效果，两者搭配既美味又健康，适合体质虚弱的孕妇服用。

2.当归炖老母鸡：首先要把老母鸡清洗干净切块，然后再准备适量的调味料，比如盐、味精、料酒等，最后再把鸡肉放到砂锅当中加水炖熟即可。因为女性在怀孕以后体内的孕激素水平会有所升高，所以可能会引起胃肠蠕动减慢，容易出现便秘的情况，而当归具有一定的通便效果，因此可以帮助调理肠胃，防止便秘发生。

需要注意的是，虽然上述方法或食物可以在一定程度上改善孕妇贫血的症状，但是并不能达到治愈的目的。若孕妇存在严重的贫血，则需及时前往医院就诊，遵医嘱应用硫酸亚铁片等药物治疗。