长期喝大麦青汁的效果 青汁一天喝几次才减肥

朋友圈里有人在卖大叶青汁，说是长期喝这个对身体好，但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢？可以减肥瘦身吗？长期喝大麦青汁的效果大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，作为一种饮料，大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等，如果长期蔬菜摄入量不足，坚持适量饮用青汁能够弥补日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏，达到营养均衡的效果。而且大麦青汁膳食纤维含量丰富，长期喝可促进肠胃蠕动，帮助通便，但若是日常饮食均衡的情况下，不可长期大量食用，以免影响身体健康。青汁一次喝多少合适3-6g合适。建议普通人群每天喝3-6g的大麦青汁泡水为宜，如日常饮食蔬果较多的情况下，配合饮食没必要天天喝，一周喝2次为宜，如大量喝反而容易刺激肠胃，导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状。青汁一天喝几次才减肥青汁并不能减肥。如果没有进行其他的饮食调整以及运动，单纯喝大麦青汁，几乎没有减肥效果的。减肥的主要原理，就是要身体长时间消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够减少身体多余的脂肪，减轻体重，而大麦青汁在饮用之后，并不能够促进热量的消耗，也不会加速脂肪的代谢，因此并不能减肥。注意多喝青汁不但不能减肥，反而会限制其他营养食物的摄入，导致营养缺乏，危害健康，而且还可能刺激肠胃，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。青汁的禁忌人群1、过敏的人大麦是一种青草植物，其中含有一些变应素成分，这些成分容易引起身体过敏，因此一些过敏体质的人群食用大麦若叶后，很可能出现过敏症状，如：腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等，所以过敏的人最好不要喝大麦青汁。2、尿毒症患者尿毒症患者由于肾脏失去功能，钾不能正常代谢可出现高钾血症，而大麦若叶青汁含有的钾比较高，对于尿毒症患者来说是要忌食的，否则易加重病情。