临床上没有便秘、瘦身、益生菌果冻的说法。如果想要通过服用益生菌果冻来帮助减肥，属于不科学的做法，并且部分人认为吃益生菌果冻可以缓解便秘症状，也是错误的观点。若自身存在便秘的情况，在日常生活中建议适当进行运动锻炼，必要时也可以遵医嘱使用药物治疗。
1.运动：对于因饮食不当导致的轻度便秘人群而言，可以通过增加活动量的方法促进肠道蠕动，从而改善便秘的症状。如饭后适当散步或者慢跑等，均有助于促进胃肠道蠕动，进而起到一定辅助排便的作用。
2.药物：如果是肠易激综合征所引起的便秘，可遵医嘱应用乳酸杆菌、双歧杆菌三联活菌片等药物调节肠道菌群紊乱情况，以达到改善便秘的目的。
此外，还可以在医生指导下酌情使用麻仁润肠丸、比沙可啶片等导泻药，以及乳果糖口服溶液等缓泄剂进行治疗。但需要注意的是，上述药物需要严格遵照医嘱用药，不可以自行盲目用药或加减剂量，以免引起腹痛、腹泻等症状。
3.灌肠：若患者便秘较为严重，则可以在专业医师操作下采取保留灌肠的方式进行处理，常用药物包括生理盐水、肥皂水等。
4.其他方法：除上述治疗方法外，还可采用手法按摩、针刺穴位等方式进行治疗。另外，对于长期便秘者来说，应注意避免滥用通便药，应积极寻找病因并去除病因，比如先天性结肠梗阻患者由于肠管固定及狭窄而出现持续性便秘，一般难以治愈，需行手术解除梗阻。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时还要注意合理膳食，多吃新鲜水果和蔬菜，例如香蕉、火龙果、芹菜等，能够有效预防便秘的发生。
