剧烈运动后手麻是怎么回事

剧烈运动后手麻可能是肌肉劳累、运动姿势不对、呼吸性碱中毒、电解质失衡、颈椎病等引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：

1、肌肉劳累：运动时，血液流向肌肉会增加，而离开肌肉的血液减少，这可能导致肌肉劳累手部出现血液循环减少，出现暂时性麻木。建议双手手掌相对，轻轻摩擦，以促进手掌血液循环，每次按摩10-15分钟，每天按摩3-4次，可缓解麻木症状。

2、运动姿势不对：不正确的运动姿势可能导致颈椎或肩部受到压力，从而影响神经传导，产生手麻的感觉。在运动时，确保身体保持挺直，腹部肌肉微微收紧以提供支撑，步伐要稳定，让手臂自然摆动，不要过度用力。通过这些措施，可以在运动时保持舒适，减少不必要的压力和疼痛。

3、呼吸性碱中毒：剧烈运动后，由于过度换气，可能导致呼吸性碱中毒，使血清钙水平下降，引起手麻的症状。如果症状严重，可以遵医嘱使用呼吸机进行治疗，可以通过给予氧气，辅助改善呼吸性碱中毒的情况。

4、电解质失衡：运动时大量出汗，可能导致体内的钠、钾、钙、镁等电解质流失，这些电解质对于维持神经和肌肉功能至关重要，电解质失衡可能引起肌肉抽筋和手麻。可以在医生指导下口服补液盐、复方氯化钠溶液、硫酸镁溶液等补充电解质。

5、颈椎病：由于颈椎病变导致颈椎间盘突出或颈椎关节增生，从而压迫或刺激神经根。当患者进行剧烈运动时，病变的颈椎可能进一步压迫神经根，引发手部麻木的症状。遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物进行缓解。

剧烈运动后，不要立即停下来休息，而是通过逐渐减少运动量、放慢运动速度和降低运动强度来让身体慢慢平静下来。运动前后适当补充水分和电解质，以维持体液平衡和防止脱水。