跑步对颈椎病的缓解一般是有好处的，颈椎病患者可以通过适当的跑步缓解不适感。具体如下：
1、跑步的时候可以使患者脱离久坐、低头的环境，远离引起颈椎病的因素，帮助患者放松颈部肌肉；
2、跑步时可以加速全身血液，包括颈背部的血液循环，有助于缓解颈部受凉的问题，有利于排出代谢废物，颈椎病引起的大脑供血不足的症状也会得到缓解；
3、跑步的过程中上肢的不断摆动，能增强颈部及肩背部肌肉的力量，缓解颈椎病肌肉劳损的情况；
4、跑步时还有助于维持正常的生理曲度，继而缓解颈椎病。
但需要注意，跑步虽然有助于缓解颈椎病引起的疼痛，但不能治疗颈椎病。跑步主要针对的是下肢、腰部的肌肉，上肢的肌肉只是做一些协调性动作，对上肢肌肉的锻炼强度相对较低，相应头部及颈部的血液改善并不多。颈椎病患者可以通过打羽毛球的运动，充分锻炼上肢肌肉，缓解颈椎病。
2025-01-26
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