皮蛋粥热量不太高，减肥期间可以适量吃，但是不建议多吃，建议减肥期间要保持饮食的多样性，达到健康减肥的目的。
皮蛋瘦肉粥的主要成分是皮蛋、瘦肉、大米、盐，100克皮蛋瘦肉粥的热量，大概在60千卡左右，适当的食用不会对减肥产生影响，并且其中含有丰富的营养物质，可以补充减肥期间需要的营养，用粥代替主食，也有利于控制主食的摄入量。
但是不建议长期喝，以及较大量的喝，皮蛋作为主要食材，属于蛋类的一种，也是属于热量较高的食材，其中的蛋黄也含有丰富的脂肪与胆固醇，减肥期间不建议多吃，其次皮蛋中含有一定量的铅，摄入过多可能会导致铅中毒。
减肥期间在控制摄入的时候，也要注意饮食的丰富性多样性，避免出现营养不均衡的情况。加强运动锻炼，才是健康减肥的方式。
2024-12-27
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