黄米面热量相对不高，在减肥期间一般可以吃，但是需注意不要过量食用，以免影响减肥效果。
黄米面含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的胃肠道蠕动，有一定的润肠通便的功效，而且黄米面所含的营养物质比较丰富，含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族等，对于人体是比较好的食物，在减肥期间也可以适当的食用，一般不会对减肥造成不利的影响。但需要注意避免过量食用，以免引起胃肠道不适或摄入热量过多。
在减肥期间可适量食用粗粮，比如黄米、小米、荞麦、玉米等，这些粗粮既可促进胃肠道的蠕动，防止便秘，又能增加人体的饱腹感，是比较好的减肥食物，因此在减肥期间可适量食用。在减肥期间，要尽量避免摄入高热量、高糖分、高脂肪的食物，这类食物容易影响减肥。另外在减肥期间要避免过度节食，以免引起乏力、头昏、厌食等情况出现。
2024-12-22
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