减肥期间吃整只烤鸡有可能会发胖的，因为一只烤鸡的热量非常高，容易转变为脂肪，适量吃烤鸡能补充营养，通常不会发胖。
一只烤鸡大概是500克，热量大概能达到1200大卡以上，吃整鸡烤鸡热量非常高，而且鸡肉含有一定的脂肪量，吃整鸡烤鸡容易转变为脂肪，可能引起发胖的，不利于减肥。正在减肥的人群，不建议吃整只烤鸡，适量吃一些烤鸡，能补充一些丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养，维持机体的正常运转，一般不会发胖。
减肥期间饮食要以清淡、有营养为主，多摄入各种新鲜的蔬菜、水果、蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，饮食均衡，要控制食物总热量的摄入。当然也要坚持运动和锻炼，通过运动加快体内脂肪的消耗，也能预防脂肪堆积在体内，起到减肥的作用。
2024-12-28
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