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运动时心率高好还是低好

发布时间： 2024-09-16 08:53

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正常人运动时心率都会有所升高，但是会处以一个偏高范围，在偏高的一定范围内都是好的，但如果超过了一定数值或者低于一定数值则可能有危险。具体分析如下：

1、心率升高，但没有超过极限心率：一般来说，正常人在运动时心率都会升高，这是正常的生理表现。正常成年人心率次数维持在每分钟60-100次，相关研究指出，运动时心率一般会达到最快极限心率的65%-85%。

运动时心率高好还是低好

2、心率升高，超过极限心率：人的极限心率一般是220次减去年龄，如果超过这一数值则可能有危险，大部分人在心率超过200次/分钟时可能会对身体带来一定伤害。

3、心率降低：对于某些长期坚持体育锻炼的人群，比如运动员，他们的心率可能会降低，但不会过低。

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