维生素参与体内的多种代谢以及生理功能活动，因此是人体不能缺乏的重要物质。适量摄入维生素可以起到补充营养、增强机体免疫力、维护视力、促进身体生长发育等多种功效。但是如果人体维生素不缺乏，每天吃可能会导致药物过量，进而危害身体。如果人体缺乏维生素，每天适量补充对身体是有益的。是否有危害取决与身体是否缺乏维生素。
1、吃维生素危害身体：如果身体不存在维生素缺乏的情况，补充维生素片就容易导致体内维生素的含量超标，而过量的维生素可能会对身体造成危害，例如维生素C过量引起腹泻、呕吐、肾结石、静脉栓塞等情况。维生素B过量容易引起湿疹、面部浮肿、药疹、肾功能障碍等。维生素E过量导致血栓、女性闭经或者月经量过多等。
1、吃维生素危害身体：如果身体不存在维生素缺乏的情况，补充维生素片就容易导致体内维生素的含量超标，而过量的维生素可能会对身体造成危害，例如维生素C过量引起腹泻、呕吐、肾结石、静脉栓塞等情况。维生素B过量容易引起湿疹、面部浮肿、药疹、肾功能障碍等。维生素E过量导致血栓、女性闭经或者月经量过多等。
2、吃维生素对身体有益没有危害：如果正常人的体内缺乏维生素，就可能出现厌食、口腔溃疡、皮肤粗糙、视物模糊等症状，一般通过抽血化验、或者同位素检查等方式可以检测体内维生素缺乏情况，可以根据检查结果来适量的吃一些维生素片补充，从而就可以减轻以上的各种症状，因此这些人每天服用对身体是有益无害的。
