青春期严重缺乏维生素d是怎么回事，怎么办

在临床上，是用血清中的25羟维生素D来评价维生素D是否缺乏，其正常范围是50-75nmol/L，一般小于25nmol/L，就属于严重缺乏维生素D。青春期对于严重缺乏维生素D，往往与日照不足、饮食摄入不足、肤色、肥胖、肠道疾病等因素有关，可根据不同情况，在医生指导下通过多晒太阳、改善饮食习惯、补充维生素D剂等方式改善。

1、日照不足：维生素D的一种形式可通过皮肤暴露在紫外线下进行合成，因此缺乏暴露在日光下的机会，或居住在经常阴雨的地区可能导致维生素D缺乏，此时，患者应增加晒太阳的机会。

2、饮食摄入不足：对于长年素食者，或是进食鱼、蛋、乳类食物较少的人易患维生素D缺乏症，此时应及时改变饮食习惯，尽可能多吃一些含有维生素D食物，如动物肝脏、奶制品、鱼类等。

3、肤色：黑皮肤的人可能比白皮肤的人需要更多的日光来合成维生素D，这是因为黑皮肤的人皮肤中的色素会阻挡紫外线的吸收，患者可增加日照的时间和次数，必要时，可在医生的指导下，补充维生素D剂，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等。

4、肥胖：维生素D是一种脂溶性维生素，随脂肪蓄积分布到脂肪组织中，从而降低了血液中的维生素D水平，所以体重超重或肥胖的人通常需要更多的维生素D，以维持正常的血清水平，患者需要多参加户外活动，还可多进食一些含有维生素D的食物，必要时，可在医生的指导下，补充维生素D剂，如维生素D滴剂、维生素AD滴剂、维生素D2软胶囊等。

5、肠道疾病：某些肠道疾病，如克罗恩病、乳糜泻和短肠综合征，可能会影响身体对维生素D的吸收，患者可通过治疗原发疾病，并经常晒太阳、多进食含维生素D的食物改善，如奶制品、动物肝脏、鸡蛋等。必要时，可在医生的指导下，补充维生素D剂，如维生素D滴剂、阿法骨化醇片、维生素D2软胶囊等。

除存在代谢障碍、肝肾功能异常等因素，也可能会导致严重的维生素D缺乏，需及时就医诊治。