女性过了45岁，略微胖一点比太瘦更好。这主要是因为进入中年后，身体的代谢变慢，更容易出现骨质疏松、肌肉流失等健康问题。稍微胖一点有助于维持体内的脂肪和肌肉储备，从而增强身体的抵抗力和恢复能力。
随着年龄增长，女性骨质流失加快，尤其是绝经后。适当的体重可以帮助保护骨骼，减缓骨质疏松的进程。瘦弱的身体容易因缺乏脂肪和肌肉保护而增加骨折的风险。
中年女性的肌肉量逐渐减少，胖一点可以确保摄入足够的蛋白质和热量，维持肌肉质量，避免肌肉流失。优质蛋白质的摄入，尤其是植物蛋白，如豆类，对更年期女性的健康尤为重要。
女性过了45岁，保持适当的体重略微偏胖是有益的。要注意的是，胖一点不等于肥胖，还是要保持健康的饮食和适度的运动。如果有健康问题或特殊需求，建议在医生的指导下进行体重管理和健康检查。药物如二甲双胍片、氢氯噻嗪片等，应遵医嘱使用，不可自行调节用量。
2025-06-19
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