跑步可以增强免疫力吗

良好的生活方式、健康的饮食习惯、适当的锻炼、保持积极的心态是积极的生活态度，同时可以提高机体的抵抗力、增强机体免疫力，像跑步、跳舞、快走、骑行、游泳这些都是常用的锻炼方式。选择的锻炼方式是需要根据自身的条件量力而行的，但是这些锻炼方式要长期坚持，不是说通过一天两天或者一个月的锻炼，就能够把机体的免疫力给提高上去，这是需要一个长期坚持的过程。

什么是免疫力

免疫力按其获得方式的不同，可分为先天性免疫，也就是是人一生下来就有的，还有获得性免疫，这是人生下来以后在生活过程中自然获得的。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老，损伤，死亡，变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫力。

免疫科能查出哪些病

免疫五项是指IgA、IgG、IgM、补体C3和C4，其浓度在不同的年龄段有差异，在某些疾病下这些指标的浓度将会出现升高或降低，从而具有疾病诊断的价值。比如IgG患有慢性肝病、亚急性或慢性感染、结缔组织病、IgG骨髓瘤、无症状性的单克隆IgG病，会出现IgG的升高。在遗传性或获得性的缺陷病、混合性的免疫缺陷综合征、选择性的IgG缺乏症、蛋白丢失性肠病、肾病综合征、强直性肌营养不良、免疫抑制剂治疗的情况下，都会出现IgG的下降。IgA在慢性肝病，亚急性或慢性感染性疾病，自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、系统性的红斑狼疮、囊性纤维化、家族性嗜中性粒细胞减少症、乳腺癌，IgA肾病情况下，IgA是增高的，而在烧伤、蛋白丢失性肠病、选择性IgA缺乏症以及遗传性获得性抗体缺乏症时，IgA是下降的。对于C3和C4，一般浓度升高，见于各种炎症疾病、梗阻性黄疸、急性心肌梗死、溃疡性结肠炎、急性甲状腺炎、风湿热和皮肌炎等。