注意，过度补充不饱和脂肪酸也会有坏处，小心4大危害

补充脂肪是生活中必要的一种饮食方式，在进行脂肪补充时，一般都需要选择脂肪酸的类型，其中不饱和脂肪酸对于身体的帮助比较大，一般也就是选择摄入不饱和脂肪酸来进行补充。但是如果过量的摄入脂肪酸也会对身体造成损伤，这是一把双刃剑，正确的使用才能够健康。

过量摄入不饱和脂肪酸有哪些危害？

1、发胖

虽然说不饱和脂肪酸对身体有很多好处，但是过量摄入的话，终究还是会对身体造成影响。因为它本质上还是摄入脂肪，脂肪是需要通过代谢来进行吸收消化的，但是身体的功能存在着所能承受的限度，如果超出了这个限度，就无法将脂肪完全转化，有很多脂肪就会堆积在体内。所以补充大量的不饱和脂肪酸，很容易会引起发胖。

2、脂肪肝

如果大量摄入脂肪，那么脂肪如果不能被人体吸收，就很容易堆积在肝脏部位，这是因为在代谢过程中，肝脏是主要的代谢器官，出现功能异常时不能有效的代谢物质，这些物质就容易堆积在肝脏部位。其中最容易堆积在肝脏部位的就是单不饱和脂肪酸，脂肪酸也分为单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸，身体经常吸收的都是多不饱和脂肪酸，而另一种则不易被身体吸收，就容易持续堆积，最终引发脂肪肝。

3、导致肿瘤

再进行补充时，大多数患者并不知道食物中含有的不饱和脂肪酸的类型，所以在摄入的过程中通常是几种脂肪酸同时摄入的，这样也就容易引起身体的异常。在大量摄入脂肪酸之后，不同类型的脂肪酸会在体内出现异常反应，有时候就会造成局部的增生或者是堆积，这样也就引发了肿瘤。

4、引发心脑血管疾病

人体所需要的脂肪含量一般不会太高，所以摄入脂肪时适量就好，如果摄入脂肪酸太多的话，就很容易导致血脂过高。即便是补充不饱和脂肪酸，含量过高时同样也会对血脂造成影响。血脂过高时容易让动脉血管粥样硬化，这样就大大的增加了心脑血管疾病发作的风险。

生活中有很多食物都含有不饱和脂肪酸，适量摄入还好，但是摄入过多时就会对身体产生比较大的影响。一般来说不饱和脂肪酸可以促进血管健康、软化血管，但是摄入过多却会适得其反，因此一定要注意摄入的量。