您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

小臂肌肉叫什么名字

发布时间: 2024-10-23 10:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

小臂肌肉叫什么名字?

通常有三种小臂肌肉,分别叫肱桡肌、屈肌和伸肌。

肱桡肌主要位于肘关节下前臂最外侧,主要由桡神经控制。其功能是屈曲腕关节,能使屈曲的腕关节轻微向桡侧屈曲。屈肌位于手臂靠近手掌的一侧,由腕屈肌和指屈肌组成,其主要功能是弯曲手腕和手指。伸肌在肘部外侧肌腱处,主要负责手指和手腕的伸展,以及手掌的向上翻转。

小臂肌肉叫什么名字

通常可以做更多与手臂相关的运动,如举哑铃、引体向上、平板支撑等,可以提高美观,但也可以增加手臂的力量,提高手臂的稳定性,适当锻炼手臂,也可以在一定程度上锻炼心肺功能。运动后可通过轻拍、按摩等方式防止小臂肌肉过度紧张,可减轻运动后的麻木、疼痛等。

日常生活中也要注意做好小臂保暖工作,外出时要及时增加衣物,防止小臂受凉引起不适。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

治疗肌肉拉伤的药膏叫什么名字
治疗肌肉拉伤的药膏叫什么名字
治疗肌肉拉伤可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏、复方七叶皂苷钠凝胶、辣椒碱软膏、洛索洛芬钠贴剂等药膏。肌肉拉伤多因运动损伤或外力牵拉导致局部软组织损伤,表现为疼痛肿胀和活动受限,药物选择需结合损伤程度和个体差异。1、双氯芬酸二乙胺乳胶剂该药膏为非甾体抗炎药,通过抑...[详细]
发布于 2025-06-28

最新推荐

18小时轻断食的方法科学吗
18小时轻断食在科学上具有一定合理性,但需结合个体差异调整。轻断食通过延长空腹期促进脂肪代谢,可能改善胰岛素敏感性并帮助控制体重。18小时轻断食的核心机制是利用空腹状态激活细胞自噬和脂肪供能。人体在停止进食10-12小时后开始消耗肝糖原,1...[详细]
2025-08-14 17:00
目前减肥最有效的方法是什么
目前减肥最有效的方法是什么
目前减肥最有效的方法是结合饮食控制、规律运动、行为调整、医疗干预和科学监测的综合管理策略。1、饮食控制减少高热量食物摄入,增加蔬菜水果和优质蛋白比例是基础。采用低升糖指数饮食可稳定血糖,避免暴饮暴食。控制每日总热量摄入,建议选择清蒸、水煮等...[详细]
2025-08-14 15:44
穿塑身衣的好处和坏处能瘦吗
穿塑身衣不能直接减少脂肪达到减肥效果,但能暂时修饰体型。塑身衣主要通过物理压迫调整脂肪分布,可能带来舒适度下降、皮肤过敏等风险,长期依赖可能影响内脏功能。塑身衣的紧致设计能通过外力挤压使腰腹、臀部等部位视觉上更紧实,适合需要快速改善外观的场...[详细]
2025-08-14 14:28
腹部脂肪堆积会引起哪些疾病
腹部脂肪堆积会引起哪些疾病
腹部脂肪堆积可能引发高血压、2型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。腹部脂肪过多会干扰新陈代谢,增加内脏器官负担,长期积累可能诱发多种慢性病。1、高血压腹部脂肪会分泌大量炎症因子和血管紧张素原,这些物质会导致血管收缩阻力增...[详细]
2025-08-14 13:12
生理期吃什么减肥最快最有效
生理期吃什么减肥最快最有效
生理期减肥建议选择富含铁质、膳食纤维和优质蛋白的食物,如瘦牛肉、菠菜、燕麦等,避免高糖高盐饮食。生理期女性代谢率略有提升,但需注意营养均衡与适度运动结合。1、瘦牛肉瘦牛肉是生理期补充铁质的优质选择,血红素铁吸收率高,能缓解经期失血导致的疲劳...[详细]
2025-08-14 11:56
山楂配什么泡水减肥效果最好
山楂配什么泡水减肥效果最好
山楂搭配荷叶、决明子、陈皮、茯苓、玫瑰花等食材泡水有助于增强减肥效果。山楂富含有机酸和解脂酶,能促进脂肪分解,配合不同食材可发挥促消化、利尿消肿、调节代谢等协同作用。1、荷叶荷叶中的生物碱和黄酮类物质能抑制脂肪吸收,与山楂同泡可加强降脂效果...[详细]
2025-08-14 10:41
瘦人吃什么长胖最有效的方法
瘦人想要健康增重,可以通过调整饮食结构、增加热量摄入、选择高营养密度食物等方式实现。增重需要科学规划饮食搭配,避免单纯依赖高糖高脂食物,同时结合适度运动促进肌肉增长。1、增加热量摄入每日摄入热量需超过消耗量,建议在现有饮食中逐步添加300-...[详细]
2025-08-14 09:25