跑步可以选在早上，也可以选择晚上，往往需要结合身体状况、生活习惯以及个人偏好等，并没有早上好还是晚上好的说法。
1、身体状况：如果身体在早晨更容易感到清醒和有力，那么早晨跑步可能更适合。反之，如果晚上感到更有活力，那么晚上跑步可能更好。
2、生活习惯：如果日程安排允许，并且能够在早晨保持规律的起床时间，那么早晨跑步可能是一个不错的选择。但如果晚上更容易找到时间进行锻炼，那么晚上跑步可能更适合。
3、个人偏好：最终选择早晨还是晚上跑步，还要看个人的偏好和习惯。如果更喜欢在早晨的阳光中跑步，那么就不要犹豫。如果更喜欢在夜晚的宁静中跑步，那么这也是一个很好的选择。
建议运动应该要适量，需要循序渐进，以免增加身体负担。饮食上要加强营养，可以为机体补充体能。如有不适的症状，可以尽快就医，寻求医生的帮助。
2025-06-12
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