姑娘果属于新鲜水果，相较于其他食物热量不高，可以适量食用。
姑娘果是水果的一种，不含有脂肪，其中的热量主要来自蛋白质、糖，整体热量不高，不属于高热量食物。可为机体提供热量的物质包括脂肪、蛋白质、糖，姑娘果的主要成分是水、纤维素、糖、植物蛋白等。糖分主要包括葡萄糖、蔗糖，进入机体后会转化为葡萄糖进入机体代谢，食用量超标时才会引起葡萄糖转化为热量。而蛋白质进入机体后会被消化酶分解为氨基酸，在机体内再次形成机体所需的蛋白质类型，机体对于食物中摄入的蛋白质消耗量较大，一般不会出现蛋白质转化为热量的情况。脂肪进入机体后会直接转化为热量，而姑娘果中不含有脂肪，不属于高热量食物。
食用姑娘果时，应结合其他饮食结构中的糖分决定摄入量，以免整体饮食中的糖分摄入过量，引起血糖异常。另外，姑娘果中含有异质蛋白，部分人群体质特殊，可能会引起过敏现象，食用后出现呼吸困难、皮疹等现象时，应及时就医治疗。
