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月经期减肥一周瘦15斤的食谱

发布时间: 2024-10-26 22:35

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其实在经期里面,如果懂得合理的安排进行,是会有减肥的效果,但是想要一周里面减掉15斤会有些夸张。减肥不宜太过仓促,可以合理有效的进行,这样对身体才不会有太大的伤害。

第一天:

早餐:咖啡、苹果

月经期减肥一周瘦15斤的食谱

午餐:米饭一小碗、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤,塑纤果一颗

晚餐:煮虾数只、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

健康提示:苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪,在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外,达到减肥效果。

第二天:

早餐:麦片粥一小碗、面包一片、葡萄。

午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋一个、蔬菜沙拉,塑纤果一颗。

晚餐:绿豆粥一小碗、馒头一个、生拌茄泥、生黄瓜一根。

健康提示:塑纤果它精心萃取了普洱茶、罗梦果、洋车前子等多种天然草本植物中有益减肥成分,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。

第三天:

早餐:乌龙茶、猕猴桃。

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个,塑纤果一颗。

晚餐:绿豆粥一小碗、烧胡萝卜、生黄瓜。

月经期减肥一周瘦15斤的食谱

健康提示:猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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