一直以来，我都把豆浆当做早餐的最佳选择，不仅口感醇厚，而且营养丰富，然而随着时间的延长，我的体重逐渐增加，在一次查阅资料的时候，我发现豆浆热量的一些秘密，这让我震惊不已，也对豆浆有了重新的认识，下面就和大家分享一下豆浆的热量这个问题。
豆浆是多数人群的一个早餐选择，搭配一些包子或者油条，可以为身体提供能量。
在我开始关注饮食热量后，我竟然发现，豆浆的热量并非我想象中的那么低，大约每100克豆浆的热量为40千卡，虽然不是太高，但是也并不属于低热量食物。
喝豆浆的注意事项：
1、控制摄入量：每天大概喝300毫升的豆浆，避免摄入过量。
2、搭配食材：在制作豆浆时，可以添加一些3~5颗的红枣、枸杞等食材，能够增加豆浆的营养。
虽然豆浆中的热量相对较高，但是偶尔喝一次豆浆并且控制摄入量，一般不会对身体造成影响。
2021-08-27
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