跑步是否会导致跟腱断裂需要根据运动前是否热身或过度运动判定。如果出现跟腱断裂，应及时就医治疗。
1、如果跑步前没有做热身运动并且运动过度，有可能会导致跟腱断裂。
如果跑步之前没有进行热身运动或拉伸，会对肌肉和跟腱造成损伤，严重时会引起跟腱断裂甚至无法行走。如果运动时间过长或剧烈运动，使跟腱承受过大的力量和压力，超出其承受能力，更容易造成跟腱断裂。
2、如果跑步前做好热身运动且没有过度运动，则不会引起跟腱断裂。
运动前做好热身运动，能提高身体温度、调动心肺、激活肌肉，并根据自身情况制定合理的运动计划，避免过度运动，可以起到减少运动损伤，避免跟腱断裂的作用。
在日常生活中，应避免过度运动，以免造成身体负担，多吃一些清淡的食物，比如小米粥、土豆、山药等。
2024-11-09
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