喝杂粮粥通常不容易发胖，但是也不可以暴饮暴食，以免影响身体健康。
杂粮粥一般是利用大米、薏米、红豆、花生、玉米等经过熬煮制作而形成的，其中保留了此类食物中的大部分营养成分，营养物质比较容易被身体吸收和利用。并且杂粮粥属于高膳食纤维、低脂肪的食物，其中的热量比较低，适量的食用一般不会导致热量摄入过多，在皮下转化为脂肪引起发胖，所以无需过度担心，即使对于减肥期间的人群也是可以适量喝杂粮粥的。
虽然杂粮粥不容易发胖，但是也需要严格控制食物的总摄入量，以免出现消化不良，如果出现消化不良可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。对于有减肥需求的人群生活中也可以适度的进行运动锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，有助于减肥。
2025-04-01
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