练完哑铃第二天肌肉疼，是否还要继续练要根据具体情况来判断，如果疼痛症状较轻，通常需要继续练。但如果疼痛症状较为严重，则不需要继续练，可以休息一段时间。
哑铃是举重和健身练习的一种器材，主要用于肌肉训练，可以增加肌肉的力量以及身体的耐力。如果在做此项运动之前没有做好热身工作，可能会导致大量的乳酸在局部肌肉堆积，容易出现肌肉疼痛的症状，通常属于正常现象。如果疼痛感较轻，可以在第二天继续锻炼，在锻炼结束后，可以对局部热敷以及按摩，一般一段时间后疼痛感会逐渐消失。
但如果疼痛症状比较严重，也有可能是在练习过程中操作不当导致的肌肉拉伤，容易诱发肌肉严重的疼痛感，还有可能会引起局部肌肉发红、肿胀的症状，此时不可以在第二天继续锻炼，如果继续锻炼会加重患者的病情。患者需要适当的休息一段时间，必要时可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗。
在做哑铃训练时应结合自身情况，循序渐进，当身体出现不适后，也需要及时查明原因就医治疗。
2025-09-02
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