后脑勺一般是指后枕部位，跑步后枕部位疼一般是寒冷空气刺激、运动过量、细菌性感冒、高血压、颈椎病等原因引起的，需要去医院查明原因后进行改善。
1、寒冷空气刺激：
如果所处的环境温度比较低，跑步过程中寒冷空气刺激后枕部位，会导致局部血管异常收缩，肌肉痉挛，出现不同程度的疼痛感，同时还会伴随皮肤发凉、颜色发红等症状。在跑步时，需要做好头部保暖工作，能够减少这种情况发生。
2、运动过量：
如果平时运动量比较少，突然进行跑步，身体耗氧量增加，会导致头部缺氧，从而出现后枕部位疼的症状，同时还会伴随眩晕、全身乏力等症状。这时候可以适当的休息，减少活动，能够使症状改善，跑步时需要根据自身的状况进行，不要盲目操作。
3、细菌性感冒：
这种疾病主要是细菌感染引起的，细菌大量的滋生繁殖，会引起头疼，跑步时症状会加重，会累及后枕部位，同时还会伴随打喷嚏、流鼻涕等不良反应。可以在医生的指导下服用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊、罗红霉素分散片等药物治疗，能够有效的控制病情发展，药物一般是在饭后服用，能够减少对胃肠黏膜的刺激。
4、高血压：
该疾病一般是遗传因素、不良的饮食习惯等原因导致的，跑步过程中会导致血压上升，往往引起后枕部位疼，同时还会伴随恶心呕吐、头晕等不良反应。可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、吲达帕胺片、卡托普利片等药物治疗，这些药物通常是用温水送服，能让血压控制在正常范围内。
5、颈椎病：
这种疾病一般是慢性劳损、颈椎退变等原因导致的，在跑步过程中，颈椎间盘对神经造成压迫，会引起后枕部位疼，同时还会伴随颈部僵硬、活动受限等症状。可以在医生的指导下服用颈复康颗粒、颈康胶囊、颈舒颗粒等药物治疗，这些药物一般是在饭后用温水送服。
治疗期间应该保持平稳的心态，不要过度紧张，恢复一段时间，还应该遵医嘱复查，能够了解身体的恢复情况。
