跑步后膝关节内侧疼痛但不肿不红

跑步后膝关节内侧疼痛但不肿不红可能是受凉、乳酸堆积、缺钙、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗的方法进行改善，当身体出现不适后需要及时就医，进行规范治疗。

1、受凉：

如果在跑步时没有做好膝关节部位的保暖，局部受到寒风的刺激会诱发肌肉组织痉挛，容易引起疼痛的症状，局部肌肉组织并不会出现肿胀以及发红的症状。可以使用热毛巾或者热水袋，对关节部位进行热敷，能够去除膝关节的寒气，对缓解不适感有帮助。

2、乳酸堆积：

如果运动量过大会使体内释放乳酸，这些乳酸会在关节部位堆积，出现酸胀、疼痛的症状，但是局部关节并不会出现肿胀、发红的症状。出现这种情况也属于正常现象，一般在休息一段时间后，疼痛症状会自行缓解，不需要特殊的干预和治疗。

3、缺钙：

在缺钙后会影响到软骨的发育，在跑步的过程中会导致膝关节内部的软骨过度挤压，从而引起疼痛感。患者可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙片等药物治疗。在平时也可以吃一些鸡蛋、大虾、牛肉等富含钙元素丰富的食物，对补钙也有帮助。

4、骨关节炎：

如果本身患有骨关节炎，在跑步时会增加膝盖关节部位的压力，会出现疼痛的症状，在患病前期并不会出现关节畸形、关节肿胀、发红的症状。此时可以在医生指导下口服硫酸氨基葡萄糖片、氨糖美辛肠溶片、硫酸软骨素钠片等药物治疗。在服用该药物时，建议在饭后用温水冲服。

5、半月板损伤：

如果半月板出现了损伤的情况，在跑步时会对半月板造成刺激，会出现疼痛的症状，此时需要停止跑步，病情严重的患者，可以在医生操作下选择半月板成形术、半月板修补术等手术进行治疗。在手术后应使用碘伏对患处进行擦拭消毒处理，可以预防感染。

在治疗疾病期间应适当的休息，不可以剧烈的活动，以免加重疼痛症状。此外还应定期就医做检查，积极配合医生治疗。