跑步胯骨一侧疼

跑步胯骨一侧疼考虑是姿势不当、韧带拉伤、外伤、滑膜炎、腰椎间盘突出症原因引起的，可以通过改变姿势、应用药物、手术等方法改善，如有不适症状，建议及时就医。

1、姿势不当：

如果跑步姿势不当，比如单侧盆骨受力过多，则会诱发胯骨一侧隐痛。此时应及时调整跑步姿势，通常需要自然的前后摆臂，脚掌心着地，身体挺直，抬头挺胸。

2、韧带拉伤：

如果跑步后胯骨一侧的韧带出现拉伤，也会刺激局部痛觉神经诱发疼痛与肿胀感。24小时内可以用毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，每次冷敷3~5分钟，间隔20~30分钟冷敷一次，以促进恢复。

3、外伤：

如果跑步时胯骨一侧受到外伤，则会导致局部的软组织出现损伤，进而诱发患处隐隐作痛、皮肤发红等现象。可以遵医嘱应用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀的药物进行治疗，上述药物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。

4、滑膜炎：

是发生在滑膜部位的炎症性反应，如果出现在胯骨部位则会诱发局部胀痛、活动受限等现象，在跑步后不适症状会加重。若疼痛感明显，可以遵医嘱在饭后应用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒、吲哚美辛胶囊等药物改善，之所以选择在餐后用药，是因为能够减少药物成分，对胃肠道造成的刺激。

5、腰椎间盘突出症：

患病后突出的腰椎间盘会对周围组织造成刺激，主要表现为腰部疼痛、下肢沉重感，如果此时进行跑步，则会导致周围组织受压，进而诱发胯骨一侧明显疼痛。可以在医生操作下通过半椎板切除术、全椎板切除术、椎间融合术等手术方法治疗，术后需要每天用应用碘伏对局部消毒1~2次，以预防感染。

患者在恢复期间也需要定期复查，以便监测病情变化，并且不可以盲目轻信偏方或滥用药物。