跑步膝盖痛可能是过度劳累、骨质增生、半月板损伤等原因导致，可以通过物理缓解、药物治疗、手术治疗等。
1、过度劳累：
如果在跑步的过程中姿势不当或者长时间的运动，导致膝关节过度劳累就会出现膝盖痛的情况，建议保持充足的休息，适当的进行局部按摩或者热敷，能够缓解疼痛。另外在运动之前要适当的进行热身，使身体逐渐适应。
2、骨质增生：
随着年龄的增长，人体容易出现退行性的病变，所以导致膝盖部位骨质增生，在跑步的过程中，骨质增生的部位会刺激周围的肌肉和神经组织，所以会出现膝盖痛的情况。建议骨质增生的患者，通过红外线或紫外线等方式进行理疗，还可以通过超短波电疗法，必要时进行手术的方式切除骨质增生。
3、半月板损伤：
如果是因为在活动的过程中，旋转力、挤压以及自身疾病因素等导致半月板损伤，就会出现活动障碍、关节疼痛、肿胀等，所以会出现跑步膝盖痛的情况。半月板损伤的患者可以通过手术的方法治疗，比如半月板全切除术、半月板修复术以及异体半月板移植术等。
除了上述原因外，还可能是骨折、风湿性关节炎等，建议及时到医院的骨科就诊。
