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青少年跑步能长高吗

发布时间: 2024-10-03 06:32

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青少年跑步是否能长高需要根据具体的情况判断,如果骨骼线没有愈合,通常能。如果骨骼线已经愈合,通常不能,若存在身高过矮的情况,建议及时就医。

1、能:

跑步属于一种有氧运动,通过跑步能够加快身体新陈代谢,有助于维持身体健康。如果患者骨骼线还没有完全愈合,有生长空间,跑步能够刺激促进生长发育的激素分泌,从而刺激骨骼生长,所以还能长高。

青少年跑步能长高吗

2、不能:

如果青少年的骨骼线已经闭合,此时骨头已经没有了生长发育的空间,所以通过跑步并不能够长高。

青少年跑步能长高吗

虽然跑步对自身有一定的影响,但是在跑步之前也需要做好拉伸工作,以免出现肌肉疲劳。青少年在跑步期间也需要多进食含钙元素丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、大虾等,为机体补充营养。同时需要保持良好的睡眠,早睡早起,不要长时间熬夜。

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发布于 2025-02-03

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