一般情况下，身高163厘米体重113斤一天摄入热量是1800~2500大卡，具体热量需要因人而异。如果身体存在异常，建议及时就医。
由于身体每天都可以新陈代谢，所以通过摄入充足的热量，有助于维持正常的生理活动。如果是女性，每天进行的活动量比较少，自身的新陈代谢速度较慢，摄入的热量也会有所减少，大概为1800大卡。如果是男性，经常从事过重的体力劳动或者剧烈运动，身体的代谢速度加快，体内的热量消耗速度比较快，摄入量也会有所增多，大概为2500大卡。以上述数值只是一个大概的参考范围，因为每个人的实际情况不同，所以每天的摄入热量也会有所区别，需要结合多种方面进行综合分析。
生活中需要劳逸结合，并且要保持营养均衡，还要养成早睡早起的习惯，有利于身体健康。
2025-03-28
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