退烧临床上指退热，一般情况下，退热后5天~7天游泳训练好，但是这个范围并不固定，需要根据实际情况进行分析。
如果自身体质比较好，退热后其他的症状逐渐消失，体力恢复得也较快，大概5天后游泳训练比较好。如果是年龄较大的老年人，身体的免疫力较差，退热后还伴随其他不适症状，比如鼻塞、头痛等，而且体力也没有完全恢复，过早的游泳容易导致病情反复，此时游泳训练的时间会相对延长，大概要7天。由于每个人的体质不同，体力恢复的时间不同，所以游泳训练的时间也存在一定的差异，需要因人而异。
游泳训练时应注意时间不宜过长，以免消耗身体过多的能量，出现身体乏力的情况。平时需要劳逸结合，也要保证充足的睡眠，不可以长期熬夜，饮食上可以摄入营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够提高抵抗力。
2025-05-01
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