400cc通常是指400CC，献血400CC大概需要3天到5天能恢复跑步，具体时间因人而异。
一般在献血后，由于体内血容量减少，可能会引起头晕以及面色苍白等症状，有时还有可能会引起心跳加快，如果立即跑步通常会导致不适症状变得明显，所以要等到身体完全恢复后再跑步，如果本身体质就比较虚弱，在献血后可能身体恢复的会慢一些，大概需要5天才能恢复跑步，如果体质比较好，在献血后身体恢复的会快一些，大概需要3天就可以跑步。
在献血后要多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸭血、红枣、芹菜、菠菜等，可以补充体内所需要微量元素，也可以促进身体恢复，如果身体迟迟没有恢复，也可以遵医嘱服用叶酸片、益气养血口服液、十全大补口服液等药物进行缓解。
并且不要频繁献血，否则会影响到身体健康。
