一包方便面的热量一般是350~600大卡。
方便面是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。方便面只含有少量碳水化合物以补充能量，营养价值甚低，而且方便面会大量使用棕榈油，其饱和脂肪酸可加速血管硬化形成。另外，方便面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，不是很多，相对来说是无法为人体提供充足的营养的，不建议经常吃。方便面是属于热量比较高的食物，一般一包没有其他配料的方便面有350大卡的热量，若是含调味包的一包方便面，热量通常有600大卡，如果在减肥也是不建议吃的。方便面只适合在饥饿的时候充饥。
平时生活中，要避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末、藤椒等，可以多吃清淡、易消化的食物，以及蛋白质、维生素含量高的食物。如果身体出现不适的症状，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，在医生的指导下给予针对性处理或治疗。
2012-10-16
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