女性游泳如何避免细菌感染 女人经常游泳会不会湿气重

很多女性都热爱游泳，那女性平常在游泳的时候又该怎样避免细菌感染呢？经常游泳会不会导致体内湿气加重呢？让我们一起看一下吧。

注意泳池水质

女性如果要游泳的话，尽量选择水质好一点的游泳池，这种泳池的水基本都有经过标准消毒流程，在一定程度上能减少水中细菌微生物，从而减少感染风险。

少使用公共物品

女性在游泳的时候尽量少用公共物品，例如公共毛巾、坐公共座椅等，这样也能减少细菌感染的几率。

游泳后冲洗

女性在游完泳之后建议要立即用淋浴冲洗身体以及外阴，有条件的还可以配合使用沐浴露，这样能将体表的细菌洗去，从而大大减少感染的几率。

不月经期间游泳

如果担心感染的话，就一定要避开在月经期间由于，因为月经期时身体抵抗力会下降，此外月经期女性的宫颈口也处在半打开状态，此时细菌也会更容易进入宫颈内引发妇科疾病。而非月经期游泳一般不会有这种情况，这样就能大大降低被感染的几率。

女人经常游泳会不会湿气重

不会。

正常情况游泳是不会导致体内湿气加重的，湿气一般是由于长期生活在潮湿环境下或者是脾胃运化失调导致体内水湿不能及时代谢而导致的。而游泳是一项很好的有氧运动，能锻炼全身肌肉，并且还能加速身体的新陈代谢，适当的由于还能起到一定的排湿作用。只是在游泳完之后要及时将身体的水擦干，并且要做好保暖工作，以免寒湿之气趁机进入体内。

每天游泳多久可以达到减肥的效果

因人而异。

游泳虽然能起到不错的减肥效果，但并不只取决于游泳时长，还有游泳的速度、姿势以及日常饮食习惯有关系。在标准速度和动作标准的情况下，每天游泳30-60分钟就能起到不错的减肥效果，且在此期间要严格控制高饮食，少吃高热量高脂肪食物。