春节过后如何吃减肥食谱？

春节过后如何吃减肥食谱?春节将至，大家又要开始奔走于亲戚邻里，在春节大鱼大肉吃得多，饭桌上的素菜基本很少，一不小心是很容易吃胖的。春节过后如何吃减肥食谱?下面推荐几个节后减肥食谱，让您边吃边瘦!

春节过后如何吃减肥食谱?食谱一

早餐：全麦吐司一片，水煮蛋一个，脱脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。

中餐：无糖豆奶一杯，水煮鱼等量的鸡胸肉亦可水煮青菜，水果一颗梨或者苹果，晚饭之前可饮用淡茶一杯。

晚餐：富含纤维素的蔬菜黄瓜、西红柿等，适量蛋白质虾肉、去皮鸡肉等但最好不吃白面或者面条。

早餐的全麦面包和水煮蛋还可以帮您降低胆固醇，又可以增加饱腹感。午餐的水煮鱼肉或者鸡胸肉都是很好的蛋白质来源。晚餐的西红柿含水量丰富，同样对减肥有利。

春节过后如何吃减肥食谱?食谱二

早餐：红豆大米粥一碗，素菜一碟黄瓜、胡萝卜、芹菜都可作为食材，鲜枣数粒。

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

晚餐：菠菜豆腐汤，凉拌白菜心

春节后减肥无需抛弃鱼肉而不吃，清淡少油的烹饪方式就好。春节后减肥需要每天饮水量高充足。

春节过后如何吃减肥食谱?食谱三

早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

中餐：西红柿牛肉面面为正常份量的一半，凉拌海带胡萝卜丝

晚餐：素炒丝瓜少油少盐，烤红薯1块

玉米红薯作为主食能增加人的饱腹感，这类食物体积大，不容易让人吃得多。